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30秒鬆展脖颈肩,调整自律神经,远离难缠的头晕头痛!

作者: 分类: K生活客 发布于:2020-06-05 浏览(621)


明明没有感冒,却不时有头痛、疲劳等症状,甚至有时还会晕眩想吐?日本脑神经专家指出,自律神经失调是造成许多不适症状的元兇,而其背后原因,竟可能是脖子僵硬!跟着医师简单健走、手抱头伸展,就能轻鬆消除脖子僵硬导致的自律神经失调不适!
脖子僵硬恐影响自律神经,造成头痛、晕眩想吐等各种不适
日本东京脑神经中心副所长北条俊太郎表示,长时间使用电脑、智慧型手机等3C产品,容易脖子僵硬疼痛,也可能带给自律神经负面影响。曾经有一名30几岁女性,每天工作使用电脑10小时以上,回家后又继续滑手机,后来陆续出现月经失调、严重晕眩头痛、噁心想吐,甚至难以站立、步行等症状,只好辞职在家由母亲照顾。
后来主治医师诊断,这位女性的病症是由于生活习惯不良、脖子僵硬、过直,影响了脖颈处的自律神经,并渐渐影响全身所导致。经过3个月的治疗后,她不但恢复健康,也顺利回到工作冈位。
日本医院脑神经外科学会常任理事、医学博士松井孝嘉也指出,许多原因不明的晕眩、疲劳患者,即使四处求诊也无法改善,其原因多是出在自律神经,且近年长时间使用电脑、手机的人越来越多,这种病例也逐渐增加。

由于自律神经失调的原因出在脖子,许多医师藉由改善患者脖颈肌肉异常,即使不开立药物也能缓解病患的症状。北条俊太郎建议,平时可以进行健走等适度运动,或是进行简单的伸展帮助脖颈、肩部肌肉放鬆,促进血液循环,就有助改善脖子僵硬与连带引起的自律神经失调。
帮助调整自律神经平衡:这样简单伸展放鬆脖颈、肩膀肌肉
  1. 坐在椅子上,背靠椅背,双手枕在头部后方,张开双肘。
  2. 身体向背后倾倒,同时有意识地伸展肩胛骨,维持30秒即可。
30秒鬆展脖颈肩,调整自律神经,远离难缠的头晕头痛!